반응형 감기7 수면 부족이 면역력에 미치는 영향, 생각보다 심각해요 요즘도 “밤늦게까지 스마트폰 보다가, 겨우 몇 시간 자고 출근했어요…” 이런 날 많으시죠?잠은 줄여도 할 일은 많고, 하루 24시간이 부족한 게 현실인데요.그런데 문제는, 이렇게 쌓이는 수면 부족이 우리의 면역력까지 무너뜨린다는 거예요.감기 잘 걸리고, 피곤한데 회복도 느리다?그건 단순한 체력 문제가 아니라, 수면 부족으로 인한 면역력 저하일 수 있어요.오늘은 우리가 너무 쉽게 넘기는 ‘잠 부족’이 면역력에 어떤 영향을 주는지 이야기해볼게요.수면과 면역력, 무슨 관계일까?잠을 자는 동안 우리 몸에서는 다양한 회복 작용이 일어나요.특히 면역세포들이 활발히 움직이는 시간이 바로 수면 중입니다.T세포 활성화: 바이러스와 싸우는 중요한 면역세포인 T세포는 수면 중에 더 많이 활동해요.염증 조절: 적절한 수면은 .. 2026. 1. 11. 이전 1 2 다음 반응형
